2.背伸和背屈（脚伸直和脚屈曲）活动均不同程度受限,部分踝关节僵硬，致使下蹲活动受限；
3.照X线片，胫骨或距骨会出现骨性的增生，踝前侧软组织会出现钙化现象，胫骨前有骨赘的形成，使距骨出现一个下陷。
支招：做好这三点 远离足球踝
1.做好赛前热身
足球运动员用得最多的就是踝关节部位，上场前要多做如踝关节绕环、前后屈、左右屈、提踵练习等热身运动，使踝关节的灵活性和承受负荷达到比赛和训练的要求，避免足球踝的发生。
2.加强踝关节机能的训练
比如可以进行跳绳练习、原地接踵、肩负轻杠铃的提踵练习、单腿下蹲支撑、原地向前和两腿左右的交替跳等动作，长此训练，可加强踝关节耐受力。
3.戴防护道具
训练或比赛时用绷带或粘膏支持带加强踝关节的稳定性，也可带上护踝，防止踝关节过度的屈伸和内外翻。
小贴士：踢足球还要防这些损伤
1.踝关节扭伤
在赛场上，因为各种原因使踝关节发生内翻或处翻或扭伤。踝关节扭伤是日常生活及体育活动中较常发生的意外损伤，常发生于下台阶或行走于不平整路面时踏空、摔倒、运动中冲撞等情况下。
2.肌肉拉伤
当球员带球冲刺、射门、长传、接高球、急停、急转时，都可能发生大腿前后部、小腿三头肌拉伤。重者跛行，做重复动作即痛。
3.肌肉抽筋
赛中或赛后抽筋，是常见现象，是由于肌肉失去正常调节功能的一种强直性收缩反应。主要是因为跑动过多、肌肉太累、突然冲刺；或因出汗太多，盐份丧失超量；或因天冷肌肉发僵，受突然动作的强刺激等。
4.膝关节损伤
膝关节扭伤的后果往往是膝部侧副韧带、交叉韧带和半月板的撕裂或损伤。一旦这些部位发生损伤并失去了最佳的治疗时机，很容易让膝关节招致反复损伤，并提早老化。
5.跟腱断裂
足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱，这就是跟腱。跟腱长约375px，是人体最粗大的肌腱，人的行走、跑、跳就依仗着这条强有力的肌腱，跟腱若是完全断了就会寸步难行。
专家简介
陶旭
医学博士、副主任医师
中国医师协会骨科医师分会足踝工作委员会秘书长
中华医学会骨科学分会足踝外科学组委员
国际骨科与创伤协会（SICOT）中国足踝外科协会常务委员
中国医促会骨科疾病防治委员会足踝外科学组委员
重庆市医学会骨科分会足踝外科学组副组长
《足踝外科电子杂志》副主编
亚太足踝外科协会执行委员兼秘书
世界足踝外科联盟中国联络员
中国西部运动医学关节镜联盟会委员
门诊时间：周二上午、周四全天返回搜狐，查看更多