但由于长期超负荷的训练导致翁虹的腰部劳损，腿部的伤也在长期的训练中复发。医生告诉翁虹，她不能再跳舞了，再跳舞可能会造成更大的伤害。舞蹈演员梦破碎了，翁虹经过很长时间才接受这个事实。19岁时，翁虹和同学创立了第一家以舞蹈编排为主的广告公司。
1989年，翁虹参加亚洲小姐选美活动。最终获得了最佳完美体态奖，最具风采奖，还有冠军。之后，翁虹签约了亚洲电视，正式进入了娱乐圈。紧接着，翁虹就出演了喜剧富贵冤家饰演沈殿霞的大女儿，这是她的首部电影作品。1992年，她就与邓浩光，尹天照搭档拍摄古装连续剧仙鹤神针。但是没有引起大众的关注。
在当时的香港影视圈，风月片十分流行，很多明星因为拍了风月片迅速红起来。这是一种快速成名和获取关注，获取钱财的方法。翁虹也抵挡不了这样子的诱惑，她想通过这种突破常规的表演方式来拓展自己的演艺事业。她接拍人生的第一部风月片挡不住的风情。但是票房却很低，在香港影视圈并没有掀起多大的风浪。
其实翁虹在拍风月片之前，内心也经过很长时间的挣扎。因为她是亚洲小姐，美貌与智慧并重，她代表着香港女性的面貌。温柔，大方得体，干净，出于污泥而不染，濯清涟而不妖。当时她还是亚洲小姐慈善机构的副会长，如果她接拍风月片的话，这些名誉头衔，她将会失去。当她的亲人知道她要拍风月片，都想阻止她，如果她拍就会断绝关系，但是经过一段时间的思考，翁虹仍然继续选择拍摄。
1995年，翁虹发行了三张音乐专辑变了模样爱太伤我敢。之后她也接拍了，成龙大哥主演的电影醉拳二此电影上映受到了很好的好评，翁虹的演技开始得到大家的认可与称赞。
1998年，翁虹主演的乾隆大帝播出，大家也从翁虹风月片女主的印象转变为实力派女演员。
2000年，翁虹到了大陆发展，她在神话剧春光灿烂猪八戒里面饰演猫妖，被大陆观众熟悉。该剧在全国各大电视台播出时均取得很好的收视率，之后她也拍了很多脍炙人口的电视剧深受大家的喜爱。
翁虹除了事业多姿多彩，她的感情也比较丰富。她曾经有过多段恋情和婚姻。
翁虹的初恋发生在她十岁的时候，当时翁虹住在西藏姑姑的家里。邻居有个叫贝乐的男孩，他们有过一段很纯真的恋爱。
2000年，翁虹与日籍男友恋爱，他们一度到了订婚。后来日籍男友破产，背上了巨额债务。为了不影响翁虹，他决定与翁虹分手。此后，两人的婚礼就取消了。
2003年，翁虹与美国大西洋赌场副总伍伟杰结婚。但这段婚姻只维持了两年，据翁虹透露，结婚以后，伍伟杰没有改变婚前花心习惯，天天到处去浪。他还限制翁虹的人身自由，不给她回到香港，也不让她跟朋友家人过多的接触，忍无可忍。翁虹提出了离婚。
2007年离婚的翁虹与健身教练刘冠廷结婚，同年他们生下了女儿小水晶。尽管两人相差三岁，是妥妥的姐弟恋。但是他们在健身的时候慢慢培养了深厚的感情。翁虹曾经提到，经历第一段婚姻以后，她陷入了自我怀疑和患上了抑郁症，是刘冠廷的出现，让她重新拾起了对生命的希望，对生活的希望。她找回了往日的自信，也谢谢刘冠廷给她的幸福。
现在，翁虹跟刘冠廷已经结婚17年了，他们的女儿也长成了亭亭玉立的大姑娘。17年说长不长，说短也不短呀。很多夫妻都抵受不七年之痒，他们已经过了两个，而向第三个出发。现在他们还时不时的在社交媒体或者在公众媒体面前，秀恩爱，分享他们的点点滴滴。这也展现着他们对彼此生活的支持，对彼此的爱意。希望他们一家三口可以永远都幸幸福福的。
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